- Главная
- Лыжные гонки
Лыжные гонки
Данная программа предназначена для проведения учебно-тренировочного процесса на спортивном этапе подготовки. При длительном хождении на лыжах вовлекаются почти все мышцы тела. Положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, повышает обмен веществ, развитию силы и особенно выносливости.
Преподаватели
Содержание программы
Теоретические сведения: история развития лыжного спорта, краткие сведения о строении и функциях организма, техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Общефизическая подготовка: общеразвивающие упражнения, акробатические упражнения, легкоатлетические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, подвижные и спортивные игры. Специальная подготовка: упражнения для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, имитационные упражнения. Техническая подготовка: повороты на лыжах, способы лыжных ходов, способы подъемов и спусков, способы торможения. Тактическая подготовка: обучение тактике прохождения дистанций на лыжах. Правила соревнований по лыжным гонкам, участие в соревнованиях. Морально-волевая подготовка. Контрольные испытания. Медицинское обследование.
Цели программы
Основная цель-создать условия для развития двигательной активности, путем во влечения их в регулярные занятия по лыжной подготовке.
Результаты программы
Формирование устойчивого интереса к избранному виду спорта, морально-волевых качеств. Развитие основных физических качеств, совершенствование техники передвижения на лыжах. Сдача контрольных нормативов.
Особые условия программы
Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников.
Материально-техническая база
Наличие спортивного зала и спортивного инвентаря, необходимого количества комплектов лыжного инвентаря. Занятия проводятся в специальных подготовленных местах, расположенных недалеко от школы.
